jak zdjecia

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na obwodach ciała jako wyznaczniku efektów i tym czy należy budować/redukować lub zwiększać/zmniejszać kalorie. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów. Dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli rzeczywiście masz około 16 procent, to redukcja będzie dobrymi [...]

wow gratulacje dla polakow! brus drugi! jestem bardzo ciekawy jak ich forma. czekam na zdjecia

Wpisz swoje posiłki do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzuty. Będzie wtedy dokładnie wiadomo jak komponujesz posiłki. Przydatne byłyby także zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-05-27 15:34:37

poco od początku się łapiesz za clenbuterol? wpisz normalnie jak wygląda Twój trening, to go ocenimy. co do diety to chociaż jestem kobietą i ważę niecałe 60kg to jem więcej od Ciebie także wrzuć coś normalnego do oceny. Proponuje wrzuć zdjęcia zobaczymy czy redukcja ma sens itd. co do diety - skoro piszesz że jeszcze chcesz redukować to znaczy [...]

oczywiscie masz rację no ale spójrzmy prawdzie w oczy... 16 lat i kulturystyka? pokaze zdjęcia itp to wtedy będziemy brac temat na powaznie i kazdy bedzie doradzął jak najlepiej. a nakrecony sezonowiec na" harkorowego koksa" który trenuje bicka i klatke które chce sobie "tak jakos jechac na zawody" jest mniej poszanowany

nie jedz tej kreatyny jeszcze! jak juz kupiles to niech jeszcze polezy na półce Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] powiem kto no ale w koncu mamy czasy gender};-) Sam mam tatuaz i nic przeciwko temu nie mam,ale sa tatuazyki kolorowe i fryzurki a sa dziary albo ewentualnie piekne tattoo...Bylem w Power Pit i spotkalem 2 gosci ktore skakaly przed lustrem w leginsach i robili zdjecia jak napinajasie, a mieli w lapie zaledwie 37-38cm, o quadrach juz nie mowimy)))

Myslalem ze dodalem dwa zdjecia. Tu jest drugie: http://img83.imageshack.us/img83/1543/rtg2.jpg Napisz jak mozesz czy to powazne o ile sie potwierdzi.

Testowałem ja 80kg bo tyle podniosę ale mój kumpel 190kg nie zgięła się powinna wytrzymać ok 290kg bo jak odpakowywałem deski to pisało ciężar wytrzymałości 290kg. Spawałem migomatem. A chcecie jeszcze inne zdjęcia mojej ławki. Jest bardzo wygodna mnie nic nie ciśnie super robota aż się zdziwiłem że tak fajnie mi wyszło.

Miałem w tym tyg prowadzić dziennik ale po założeniu przypomniało mi się że jade na wycieczke a pozatym siostra zabrała mi aparat a telefonem nie zbyt dobrze wychodza Ale jak coś mam zdjęcia tych posiłków

Ja bym wolal sobie kupic nowe buty za ta kase niz bialko . Jesli myslisz ze po bialku bedziesz mial jakies widoczne efekty to sie grubo mylisz to jest tylko budulec dla miesni w poleczeniu z odpowiednim treningiem i dieta cos da . Sila reklamy kazda firma pisze przy swoim nowym produkcie ze najlepszy itd zeby zrobic odpowiedni szum i zerowac na [...]

Mało mięsa...szynka z indyka pewnie paczkowana, przetworzona. Reszta białka to sam nabiał, tłuszcze też kiepskiej jakości, tak samo jak węgle, przewaga owoca i buły. Zamień je lepiej na ryż/ kaszę, białko czerp z ryb/ owoców morza/ mięsa różnego rodzaju, ryby, tłuszcz z oliwy z oliwek, masło klarowane, olej kokosowy, awokado, orzechy i nasiona [...]

jakby to powiedziec ... nie widze zdjecia Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] co mi ta jazda na mase da... ze o dopracowaniu wiedzy dotyczacej trenigu, supli i diety tu na sfd, to juz nie wspomne - to najlepsze i najwygodniejsze zrodlow wiedzy, na jakie do tej pory trafilem - podziwiam wszystkich tutaj, ktorzy dziela sie swoja widza i doswiadczeniem, a niektorzy naprawde maja sie czym pochwalic jak trening - to tylko [...]

Ostatni etap tej konkurencji . Belka chyba 170;> nie wiem dokladnie. Ps. Niestety zaslonili mi ludzie widok kiedy ta belka spadla Szymanskiemu na stope;/ (poszukam zdjecia jak sie zataczal)

już wypróbowałem zarówno matrixa jak i profi mass (oba bananowe) zarówno z wodą jak i z mlekiem i potwierdzam że są picha http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] inni nawet kilka. Ja teraz wklejam swoje. Narazie nie mam mozliwosci zrobienia aktualnych fotek wiec wklejam co mam. Ten post będzie pielęgnowany, będe dodawał duzo fotek jak tylko zdobede aparacik lub kamerke internetowa. To są testowe zdjęcia. Nie dałem ich do oceny! To tylko informacyjny post. Co do zamazywania twarzy to dlatego ze jestem [...]

Chas -> adres URL (o ile wiesz w ogóle co to, jak nie to Ci wytlumacze w razie czego.. to taki adresik/link pod którym ukrywa sie zdjęcie ktore chciales wkleic w swoim profilu ) , no wiec adres URL do zdjecia w twoim profilu cholernie mnie rozbawil a brzmi on tak "file:///D:/Moje%20dokumenty/Zdięcia/z%20kamerki/kaptury.jpg" [...]

Po takim zdjęciu nie sposób jest to stwierdzić , ogólnie zdjęcia nie są diagnostyczne ale jak już to daj normalne na luzie tyłem oraz z profilu.

Zdjęcia są takie że niewiele można z tego stwierdzić , udaj się do specjalisty lekarza ortopedy bądź fizjoterapeuty. Jak nie masz żadnych dolegliwości to możesz spokojnie sobie 1-2 miesiące poczekać na NFZ a będziesz miał zawsze pewność.